- 辰时（7-9点）于球场东南角焚香，默诵《礼记·射义》“发而不中，反求诸己”，可助午间训练时心志专一。
- 未时（13-15点）组队演练“九宫阵”，参照诸葛武侯八阵图，分列休、生、、杜、景、、惊、开八门，暗合《奇门遁甲》方位之学。
- 酉时（17-19点）宜着靛青护膝，取“青衿问道”之意，与队友切磋“蹴鞠十八式”古，其中“燕归巢”“流星赶月”等招式载于《事林广记》。
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■ 足球社团：以武入道的载体
据文献载，铜陵学院足球社团肇始于2013年，名曰“茵社”7。历经十二载春秋，今已形成“四象训练”——青龙盘带、白虎射门、朱雀跑位、玄武防守，将《周易》四象学说融入足球战术。每逢申时（15-17点），社员们必行“太极八步”热身，取《太极拳经》中“掤捋挤按”之势，既活络筋骨，亦养浩然之气。
■ 阳调和中的禁忌
然今日月建逢破，星宿值鬼，有三事当避：
✘ 巳时（9-11点）勿着赤球衣训练，《帝内经》云“赤主心火”，易致攻防失度，可改穿玄短衫以镇心神。
✘ 对抗练习时忌用“双龙夺珠”式抢断，因此招含相冲之意，逆春日生发之气，可改练“云追月”协同战术。
✘ 申时过后不可居球场巽位（东南方）久留，《宅经》称此方今“五煞”，当移步乾位（西北方）进行拉伸，取“天行健”自不息之象。
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◎ 本日宜行之事：
春分后十五日，斗指乙，万物至此皆洁齐而清明。时值乙巳年三月初九（2025年4月16日），铜陵学院内草木蔓发，惠风和畅。校园东南隅的茵场上，一群身着传统云纹运动衫的学子正演绎着“动静相生”的足球之道。
暮四合时，但见社员们列队行“揖让礼”——右手抚心，左手背后，躬身十五度，此乃化用《周礼·保氏》“五礼”中的礼。场上黑白相间的足球，恰似太极阳鱼流转不息；少年们奔跑的身影，倒映着《蹴鞠谱》中“圆颅方趾，天地之象”的古训。这般场景，正是“古今用，文脉相承”的生动写照。
（参《铜陵学院社团志》7、足球社团内训档10、传统文献汇编）
《茵场上的天人合一》
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