冬天踢足球鼻子难受吗，冬天踢足球鼻子难受吗为什么

■ 宜行之事 ■

★ 辰时踢鞠，迎阳护窍 ★

《月令》有言：“冬气始于亥，盛于子。”晨起踢球当择巳时（9-11点），此时阳气升腾如茶烟初沸。踢球前以掌心搓热，按揉迎香穴七七四十九转，此穴乃阳明经气所聚，揉之如春风化冻4。另可效仿《诸病源候论》所载“呵气暖鼻”：双手虚握成筒，呵热气于鼻端，仿若太极阳鱼回旋，令鼻腔得温润之气2。

■ 忌行之事 ■

✘ 戌时踢球，寒邪入髓 ✘

《遵生八笺》示：“亥子之时，寒最盛。”日落后踢球犹如雪中泼水，此时足少肾经当令，行运动反耗先天元气。曾有士子夜踢寒球，次日鼻流清涕如漏壶，此乃卫气不固之象12。

■ 鼻疾调养食方 ■

《山家清供》载冬至养生粥：

☯ 雪耳百合粥 ☯

取雪耳（银耳）半朵，百合10g，粳米50g，文火熬作琼浆。食前撒入肉桂末少许，此物乃太阳真火，能引虚阳归元10。踢球归家饮此粥，可解鼻腔燥热如春雨润枯藤。

■ 鼻窍导引术 ■

承《诸真圣神用诀》之：

🌀 天鼓鸣泉式 🌀

① 盘坐如钟，舌抵上腭生津

② 食指按迎香，中指压睛明，如按古琴宫商二弦

③ 吸气时观想昆仑雪水化气入鼻，呼气时浊气如黑烟出囱11

习此功七日，鼻息可通如长江流水，踢球时气贯长虹。

★ 踢鞠三要，鼻息如钟 ★

踢球时当守三：

① 鼻吸口呼如古琴调息，吸气时默念“嘘”字，令气息沉入丹田14

② 遇寒风袭面，可效仿五禽戏之熊经鸟伸，侧身避风而运球

③ 间歇时取桑菊饮（桑叶3g、菊花2g、甘草1g）煮水熏鼻，此方载于《温病条辨》，蒸汽如云升雨降，润泽鼻窍9

✘ 大汗冲风，鼻窍成冰 ✘

《老老恒言》云：“汗出当风，如露沾衣。”踢球后若贪凉摘巾，任寒风直灌鼻腔，则鼻黏膜干裂如旱地龟纹。当效仿古人“收汗”：取葛布方巾浸淡盐水，轻覆口鼻，盐者咸能润燥，恰合坎卦润下之德7。

《易》曰：“履霜坚冰至。”冬日踢球乃极阳生之象，然需谨记：鼻窍通乎天气，养鼻即是养生生之气。能调息者，踢鞠可成导引之术；不知养者，运动反招寒邪

✤ 冬月踢鞠与鼻窍养护：天人相应之道 ✤

时值仲冬，天地闭藏，北风挟寒凝于鼻窍。古人云：“鼻为肺之门户，气之通路。”1踢鞠（足球）乃阳动之事，恰合《帝内经》“动而生阳”之理，然冬日踢球常伴鼻塞涕流之苦，实乃天地人三才未得调和之兆。

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