1️⃣ 规则核心：双脚触地是铁律
根据国际足联（FIFA）规则，掷界外球时球员必须满足以下条件：
2️⃣ 为什么单脚踮起容易被抓？
- 视觉显性：裁判对掷球动作的规范性高度敏感，单脚离地易被捕捉9。
- 平衡失控：踮脚可能导致身体前倾或重心不稳，影响抛球准确性2。
- 战术风险：若因此丢失球权，可能被对手快速反击4。
🚨案例：英超球员阿什利·扬曾因单脚离地掷球被判违例，直接导致本方防守混乱4]。
3️⃣ 正确姿势分解（附训练技巧）
标准动作：
5️⃣ 网友热议：规则与实战如何平衡？
- @绿茵小将：“业余比赛常因动作不规范丢球权，还是得练好基本功啊~” 🌟
- @裁判老张：“判罚标准从未放宽，球员和教练必须重视细节！” 👮♂️
- @足球宝贝：“规则严是为了公平，支持！毕竟足球是技术+纪律的运动~ 💪⚽”
📌一句话总结：单脚踮起掷球=违规！从基础动作练起，才能避免“送球权”尴尬！
- 面向场内，双脚平行或前后站立于边线外。
- 双手持球举过头顶，腰背挺直。
- 利用腰部力量向前抛球，全程保持双脚贴地25]。
🏋️训练建议：
- 双手持球，从头顶正上方抛出912。
- 双脚必须完全接触地面，且不能跨越边线14。
- 单脚踮起、离地或跳跃均属违规，裁判会判罚对方获得球权12。
💡关键点：即使脚尖轻微离地，也会因“动作不完整”被判犯规！
- 脚尖贴地，脚跟微抬（不离开地面）。
- 快速助跑后急停，借惯性增加抛球距离28]。
⚠️注意：这类技巧需反复练习，否则易被判犯规！
- 静态练习：对墙练习抛球，强化双脚贴地习惯。
- 动态模拟：加入跑动后急停掷球，模拟实战场景5]。
4️⃣ 职业球员的“踩线艺术”
部分球员会利用规则漏洞，在抛球时：
足球手抛球单脚踮起违规吗？⚽规则解读+实战避坑指南
相关问答
这是
足球规则中明确的规定，如果违反就会被裁判判为违例，改由对方掷界外球。
比赛中守门员发手抛球时,前锋可不可以抢断?
